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Gesundheitssport: Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch, 22. September 2021, 18:45 - 20:00
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Kontakt Gisela Fender, Tel. 4019

 

Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen
Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.

Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.

Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Zum Abschluss werden noch Entspannungsübungen durchgeführt.

Ort Sporthalle Ringenberg