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Gesundheitssport: Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch, 1. Dezember 2021, 18:45 - 20:00
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Kontakt Gisela Fender, Tel. 4019

Beginnend ab dem 27.10.2021 findet regelmäßig mittwochs unser Kurs Wirbelsäulengymnastik statt:

Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen

Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.

  • Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich.
  • Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
  • Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule.
  • So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.
  • Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
  • Zum Abschluss werden noch Entspannungsübungen durchgeführt.
Ort Sporthalle Ringenberg